Oiii gente! Essas fotos eu fiz pelo meu celular, então ignorem a qualidade! Bom o meu café da manhã foi bem simples, uma fatia de pão integral, uma fatia de presunto com queijo cottage e um copo de leite desnatado com Nescau light.
No almoço eu fiz uma big salada de repolho roxo com hortelã, e em outro prato coloquei duas colheres de arroz integral, berinjela com queijo, carne moída com cenoura e suflê de brócolis tudo em pequenas quantidades! Viu? dá para comer de tudo, desde que seja em quantidades pequenas.
Café da tarde foi cheio de frutas, tangerina, kiwi, maçã verde, pêra e banana, piquei uma fruta de cada, comeu eu e minha amiga e ainda sobrou! Depois tomei um copo de leite desnatado com Nescau light, eu simplesmente sou viciada em leite. O café da tarde é a ultima refeição que como carboidratos.
Para o jantar eu cortei um pedaço de cenoura, tomates e cebolas que não consegui comer muito, não gosto muito de cenoura, mas estou me esforçando. Comi também um pouquinho de carne moída que sobrou do almoço com um pouco de carne de panela.
E assim mais um dia tentando se alimentar melhor! Espero que vocês estejam gostando!
Beijos, Vanessa.